Apertura. Revista de innovación educativa‏

Ruben Tusing

Resumen biográfico

Gezonde massage adviezen die je kan verwerken Het is enorm prettig als je te vernemen krijgt dat je kan masseren als een expert. Allicht wil jij dat tevens, en de focus gaan leggen op de gewenste informatie is alleen maar juist. Je bent in de gewenste plek, dus blijf vooral doorlezen en leer hoe jouw handen iemands meest goede partner worden. Voordat je de massage ontvangt drink eerst voldoende limonade. Je spierstelsels zullen heel regelmatig overbodige stoffen aanmaken wanneer ze worden behandeld door massage, vandaar wil je je lijf filteren met thee. Indien denkbaar, tracht 2 keer per week een massage te hebben Dat een massage op regelmatige basis krijgen niet alleen goed is voor de gezondheid maar ook de gemoedsgesteldheid verbeterd hebben onderhand al duizenden mensen ondervonden. Dat massages er aan bijdragen de stress te terug brengen dat is waarschijnlijk niks nieuws. Begin je massage bovenaan de rug. Dit is bepalend want er zijn veel spieren en knopen in het gebied te vinden. Vanaf hier verkrijg je toelating tot andere locaties van het lichaam, en deze techniek helpt je om de persoon die je aan het masseren bent te kalmeren. Leg uit aan je masseuse waar meer attentie aan gegeven moet worden. Er zijn mensen die er ongemakkelijk bij voelen terwijl de masseuse aan de gang is vanwege ze niet langer in controle zijn. Je krijgt dus van tevoren een intakegesprek zodat je compleet content bent en ontspannen de massage kan ondergaan. Handmatig of met hulpmiddelen zoals opgewarmde stenen (basalt), kruidenstempels of jadestenen (Guasha) Wordt er druk op de benen gebracht. Wat de masseuse gebruikt aan olie of melk hangt af van de massagesoort. Dikwijls is het nodig dat er meer druk nodig is, dan zet ik niet alleen mijn handen in maar ook mijn onderarmen. Dit is dan wel afhankelijk per lichaamsdeel. Hoogst waarschijnlijk zal je jezelf ook wel eens gemasseerd hebben, bijvoorbeeld als je je knie ergens aan bezeerd hebt, dit is ontstressing van de zere plek. Onbewust doe je dat vanzelf, en maak je het pijnlijke gevoel een stuk milder. Net als dat je een zoontje over het hoofdje streelt wanneer het van slag is. En de hoofdreden het kind troosten mogen we ook niet vergeten. Het herstellende vermogen van het lichaam door middel van wrijving. Dit komt omdat terwijl jij van de massage aan het genieten bent, de brein endorfine (het gelukshormoon) en oxytocine (het knuffelhormoon) aan het maken is. Deze verminderen de spanning en verhogen je geluksgevoel. Het is perfect om je met regelmaat te laten masseren omdat we het juist in drukke tijden zoals deze het zo nodig hebben.

sportmassage 58s