- Como perder gordura localizada? Quase todos nós temos gordura localizada. Porém poucos conhecem como se ver livres dessa gordura. Isso não é tão difícil quanto pode parecer. Então como perder gordura localizada que tanto incomoda em nosso corpo? O que chamamos de gordura localizada sem dúvida incomoda bastante e atrapalha nossa autoestima. Pessoas com este tipo de problema deixam de usar certas roupas, se sentem envergonhadas quando estão em praias e piscinas e muitas outras situações. Geralmente os homens guardam essa gordura na região abdominal. Já as mulheres costumam acumular essa gordura ao redor dos quadris, coxas e glúteos. Então comece a queimar gordura hoje, sem precisar fazer tarefas nem dietas mirabolantes! Comece emagrecendo Pode parecer óbvio, mas isso é muito importante. Quando vamos perder peso não há como dizer ao nosso organismo para perder gordura em uma região específica. Primeiro vamos emagrecer e depois poderemos atacar as gorduras que ficarem acumuladas em alguma região específica de nosso corpo. Pratique treinos HIIT HIIT são treinos aeróbicos realizados em sessões curtas e com alta intensidade. Eles promovem uma perda de gordura bem mais eficiente do que treinos que possuem baixa intensidade e duram mais. Um outro benefício deles é manter a massa muscular. Faça uso do chá verde O chá verde pode ser um grande aliado para o seu emagrecimento. Ele possui substâncias capazes de acelerar o metabolismo, facilita a digestão e reduz a retenção de líquidos no organismo. Faça uma reeducação alimentar Essa é uma grande verdade. Uma parte importante do processo de perda de peso será determinada pelo que você escolhe colocar em sua mesa. Os exercícios físicos são muito importantes, mas sem uma reeducação alimentar você não conseguirá perder peso com eficácia. Tenha uma alimentação rica em frutas, vegetais, verduras, cereais integrais. Retire de sua alimentação as gorduras ruins. Aumente o consumo de alimentos ricos em fibras. Reduza drasticamente o consumo de sal e açúcar. O consumo de proteínas é muito importante Por seu alto valor biológico as proteínas são importantíssimas. Elas também são digeridas mais lentamente, obrigando assim o organismo a gastar mais energia. Dê prioridade as proteínas boas como peixes, aves, queijos magros, castanhas, etc. Então, preparado para perder aquela gordura localizada que tanto te incomoda? Coloque essas dicas em prática, mas comece hoje mesmo. Não entre naquela de “amanhã eu começo”, ou então “segunda feira eu começo”. Tenha paciência, cada organismo tem suas particularidades e terá seu próprio ritmo de perda de peso. Coloque todas as dicas em prática, não faça somente uma ou outra. Perder gordura localizada é sim possível. Pensamento positivo, você irá conseguir, coloque isso como meta. A hora de começar a perder peso é agora!

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